Здоровые зубы- красивая улыбка

Разместил: Александр Ковалёв | 8/02/2011 | Комментариев: 0 | Просмотров: 1100
 
 0/10  (голосов: 0)

Ошибка при выборе правильной диеты не только лишает человека необходимых элементов питания, но и наносит ущерб зубам и всей полости рта.

Здоровые и красивые зубы – визитная карточка человека. Они сигнализируют о внешней ухоженности и внутреннем здоровье каждого. Немаловажную роль в поддержании здоровья зубов играет питание.

Кариесом пугает нас реклама. Все мы не раз слышали объяснения, как надо чистить зубы, чтобы уменьшить вероятность его появления. Но не всегда мы знаем, что именно сахар – лучший друг кариеса.

Бактерии кариеса превращают сахар и другие углеводы, поступающие со сладостями, в кислоты.
Полученные кислоты разрушают минеральные вещества, отвечающие за твердость зубов. В результате зубное покрытие размягчается, что ведет к его последующему разрушению. Так и появляется кариес. Помимо этого, сахар – идеальная среда для роста бактерий, которые могут спровоцировать парадонтит (воспаление тканей, окружающих зуб).

Вероятность развития кариеса зависит не от количества, а от частоты потребления сладостей. Чем чаще вы перекусываете сладостями, тем чаще ваши зубы подвергаются атаке кислотой, а у слюны практически не остается времени обеспечить зубы необходимыми минеральными веществами, чтобы предотвратить их повреждение.
Вывод: с привычкой перекусывать сладостями лучше расстаться.

Как сохранить зубы здоровыми?                           

Все мы знаем, что надо чистить зубы после каждого приема пищи. Но выполнить это удается далеко не каждому. Но правильная еда тоже может помочь очистить зубы.
Если после еды съесть яблоко, а потом прополоскать рот, то это будет иметь такой же эффект, как и чистка зубов щеткой.

Не следует забывать о пользе слюны. Она выполняет несколько защитных функций: нейтрализует вредные кислоты, восстанавливает твердость зубной поверхности с помощью минералов, транспортирует защитные вещества и способствует самоочищению полости рта.

А жевание твердых продуктов вызывает усиленное выделение слюны.
Поэтому полезно есть сырые овощи, черный хлеб.

Кариес – это не врожденное заболевание, а приобретенное. У новорожденных младенцев бактерии кариеса отсутствуют. А попадают они в ротовую полость через контакт со взрослыми. Поэтому никогда не облизывайте соски своего малыша, у каждого ребенка должна быть своя ложка.

И не давайте малышам в первый год жизни ничего сладкого.

Все мы знаем о пользе зубных паст с фтором.
Но и продукты питания могут послужить для укрепления зубов. Если в них есть фтор. Уже есть в продаже фторированная соль.

Природными поставщиками этого элемента являются морская рыба, зеленый чай и некоторые виды минеральной воды, но нужно смотреть состав на этикетке.
Зеленый чай без сахара обладает бактерицидными свойствами, которые позволяют подавлять развитие бактерий во рту, особенно после сладостей.

Если вы думаете о сохранности своих зубов, то следует тщательно выбирать напитки.
Содержание лимонной кислоты в напитках увеличивает их срок хранения и придает ощущение свежести. Вступая в контакт с зубами, лимонная кислота размягчает эмаль, делает ее рыхлой, а затем приводит к эрозии.

Если вы хоть раз использовали лимонную кислоту для удаления накипи из чайника, то вам нетрудно представить, что она делает с вашими зубами.

Кола, лимонады, цитрусовые соки могут стать причиной возникновения эрозии. Всего 2 стакана в день- и постепенное приобретение болезни.

Лимонная кислота обычно скрывается за кодом Е330. Чтобы предотвратить вредное воздействие вышеупомянутых напитков лучше пить такие напитки через трубочку, чтобы свести к минимуму контакт с зубами. А вот чистить зубы сразу не нужно. Выждите хотя бы полчаса.

Если хотите сохранить зубы, пейте обычную воду или молоко. Чай и кофе вреда не приносят, но провоцируют сухость во рту.

С детства мы знаем о важной роли кальция в деле сохранения здоровья зубов. Поэтому надо есть сыр и молочные продукты, лосось, кунжутное семя и миндаль. Сыр создает на зубах защитную оболочку и нейтрализует кислотность в полости рта, что особенно полезно после употребления в пищу сладкого и продуктов, содержащих лимонную кислоту.

Как сохранить зубы здоровыми? Нужно следовать основным правилам гигиены полости рта: чистить зубы 2 раза в день, использовать ежедневно зубную нить, не забывать чистить поверхность языка и регулярно посещать зубной кабинет.

Если можете, проверьте все пломбы, которые стоят в зубах давно. Если нужно замените.
Не экономьте на зубах! И красивая улыбка у вас будет до глубокой старости.



По материалам сайта ladytoday.ru

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо войти на сайт под своим именем.
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Мы рады, что Вы посетили наш портал, который посвящен одному из самых важных аспектов жизни, а именно семье и всему, что с ней связано. Это такие вопросы,как семейные отношения, быт, развитие детей, отдых, увлечения, образование, а также карьерный рост. На нашем портале Вы можете не только пополнить свой багаж знаний, но и приобрести практические навыки по многим направлениям.