Упражнения для пресса

0
135

Многие из нас мечтают о тонкой талии и плоском животе. Мы спим и видим, как исчезнут лишние складочки, как появятся симпатичные кирпичики и как можно будет летом носить открытые топики и демонстрировать накачанный пресс. В этой статье вы найдете простые и несложные упражнения для пресса.

 

 

 

" title=» title=

" title=» title=

" title=» title=

 

" title=» title=

 

В   последнем локоть по дтягивать в согнутому противоположному колену — то есть ногами как бы бег на весу, а локти поднимаются с лопатками как на фото.

Внимание! Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам — 3-5.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь