Напомним, что проблемы в системе пищеварения, возникающие во время беременности, — ощущение дискомфорта в области желудка, тошноту, рвоту – нельзя рассматривать как патологию. Они появляются в связи с перестройкой деятельности нервной системы в ранние сроки беременности, а также в связи с гормональными изменениями в организме; имеют значение функциональные изменения в органах пищеварительной системы (в частности, некоторое расслабление мышц пищевода); даже изменение тонуса сосудов и кровяного давления играют здесь заметную роль; нельзя не назвать и такую причину, как растяжение мышц матки.
Тошнота может появляться уже впервые недели беременности (вторая и третья недели); но примерно на четвертом месяце, когда в организме у женщины включаются мощные адаптационные механизмы, тошнота исчезает. Как правило, тошнота появляется по утрам, однако она может беспокоить и в другое время суток, порой даже ночью. При перемене положения тела тошнота усиливается, поэтому чувство тошноты чаще начинает беспокоить сразу после того, как женщина поднимается после сна. Также тошнота появляется, если женщине приходится делать какие-либо резкие движения. Нередко за тошнотой следует рвота. Важно заметить, что у разных беременных женщин тошнота и рвота выражены неодинаково: у кого-то сильнее, у кого-то слабее. При повторных беременностях тошнота может быть менее выраженной и не заканчиваться рвотой; некоторые женщины при повторной беременности ощущают вместо тошноты чувство дискомфорта в верхней части живота. Значительно реже случается, что тошноты нет совсем. Обычно утренняя тошнота исчезает к середине дня, и тогда женщина перестает испытывать отвращение к еде. Появление тошноты может быть спровоцировано резкими запахами, причем не только теми, что неприятны, но и теми, что до беременности нравились женщине. Зачастую тошнота у беременных женщин провоцируется запахом табачного дыма (даже если никто не курит рядом, а лишь вошел в помещение человек, который курил только что). Следует помнить, что тошнотой и рвотой сопровождаются пищевые отравления, инфекции и прочие заболевания. Дабы этих заболеваний не «проглядеть», нужно быть настороже, я, если появляются тошнота и рвота, рассказывать о них своему врачу.
При появлении тошноты по утрам и в любое другое время дня женщине рекомендуется:
-не волноваться, а тем более не пугаться (избегать стрессов); стараться думать о том, что топь рвота в данном случае не проявление патологии, хотя и является ощущением не из приятных; сохраняя спокойствие духа, связаться со своим врачом;
-утром вставать с постели медленно; после пробуждения не менее четверти часа полежать, можно осторожно поворочаться с боку на бок; в течение дня не совершать никаких резких движений; если резких движений требует профессиональная деятельность, временно поменять профессию;
-попробовать, оставаясь в постели, съесть кусочек черствого хлеба, приготовленный накануне; разжевывать хлеб тщательно, проглатывать небольшими порциями; можно также съесть сухарь (не ароматизированный ванилью);
-можно поставить компресс на область желудка; рекомендуется компресс с горячей водой или с растительным маслом, не имеющим резкого запаха; компрессов водочных, полу спиртовых, с камфарным маслом делать не следует, поскольку запах, исходящий от одного из таких компрессов, может только усугубить положение; практика показывает, что от чувства тошноты можно избавиться с помощью теплой грелки – ее нужно приложить к эпигастральной области (области живота над желудком);
-без рекомендации врача не принимать никаких лекарственных препаратов;
-по возможности больше отдыхать; стараться больше спать;
-несколько ограничить прием жидкости; если прием жидкости усиливает чувство тошноты, заменять питье продуктами питания, содержащими много жидкости, овощами, фруктами (особенно рекомендуются цитрусовые и дыни);
-по согласованию с врачом принимать накануне сна витамины группы. В; вообще в связи с тем, что питание женщины в этот период может измениться, есть вероятность возникновения дефицита витаминов в организме; врач должен проконтролировать этот момент и компенсировать возможную нехватку витаминов назначением того или иного витаминного препарата;
-организовать себе дробное питание, т. е. принимать пищу небольшими порциями, однако чаще; таким образом не оставлять желудок пустым (одна из причин тошноты и рвоты – раздражающее действие соляной кислоты, входящей в состав желудочного сока);
-избегать принимать пищу в то время, когда обычно возникает чувство тошноты;
-ограничить в своем рационе жиры, отказаться от острых блюд; чаще включать в свое меню блюда, изобилующие белками и углеводами; ежедневно включать в пищевой рацион овощи и фрукты;
-отказаться от блюд с сильными запахами; при приготовлении блюд не злоупотреблять приправами – запах их, даже не резкий, может провоцировать тошноту и рвоту;
-разнообразить рацион продуктами, которые содержат в себе цинк. Сюда входят следующие продукты, такие как печень говяжья, говядина, баранина, свинина, телятина, устрицы, крупы (гречневая, овсяная, пшенная, рисовая), ржаной и пшеничный хлеб, макаронные изделия, горох, соя, фасоль, твердые сыры, куры, утки, некоторые виды рыб, орехи, семечки и пр.; Присутствие в организме цинка вообще хорошо сказывается на репродуктивной системе, кроме того, цинк помогает справиться с тошнотой;
-не принимать пищу, если она вызывает отвращение; между тем многие женщины принимают пищу исключительно потому, что по привычному распорядку дня пришло время приема пищи; они объясняют это необходимостью поступления в организм питательных веществ, независимо от того, есть аппетит или нет;
-снять чувство тошноты поможет имбирный чай; приготовление его простое: нужно взять совсем немного порошка имбиря – на кончике ножа -и размешать в половине стакана теплой кипяченой воды; бывает достаточно сделать несколько глотков такого чая, как уже через несколько минут тошнота сходит на нет; однако имбирный чай должен быть непременно теплым, поскольку горячий или холодный чай обладает раздражающим действием на слизистую оболочку желудка, и использование горячего или холодного чая может как раз привести к обратному результату;
-избегать пользоваться духами, дезодорантами (ими не должны пользоваться и другие члены семьи), также не пользоваться ароматизированной косметикой;
-зубы чистить в этот период рекомендуется с использованием такой зубной насты, запах которой не имеет раздражающего действия, — придется перепробовать несколько паст; многие женщины, как показывает практика, отдают предпочтение зубной пасте с мятным ароматом; если тошноту вызывает и эта паста, можно «чистить» зубы с помощью яблока (лучше – твердых сортов) – не спеша и тщательно разжевывая, яблоко съесть, после чего прополоскать полость рта теплой водой;
— тщательно прополаскивать полость рта не только после еды, но и после рвоты, если таковая случается; при прополаскивании из полости рта удаляются остатки пищи, и это помогает сохранить зубы в здоровом состоянии;
-в том случае, если рвота становится неукротимой, нужно, не откладывая, связаться с врачом, потому что такая рвота может быть проявлением патологии; например, неукротимой рвотой может сопровождаться токсикоз беременности; если возникнет необходимость, врач проведет обследование и назначит лечение.
webcomunit.ru
