Тревоги, психическая усталость от беременности

0
44

Тревоги и даже страх перед родами, болью -это нормально для женщины в период беременности. Не следует только допускать того, чтобы тревоги и страх были чересчур сильными. Женщины, которые впервые идут по пути к материнству, которые еще не рожали, боятся предстоящих родов больше, нежели те, у кого уже есть дети. Пугает неизвестность. Бывает и старшие родственницы, если они еще не особенно дальновидные, напугают – из желания впечатлить, раскрасить свое повествование живописными подробностями, убедительными деталями (рассказчикам, как известно, свойственно преувеличивать) наговорят в три короба… Но приходит время родов, и женщина убеждается: напрасно так боялась, напрасно не верила в свои возможности и силы, напрасно не верила и в возможности современной медицины. Страху нельзя поддаваться уже потому, что он парализует волю, мешает сосредоточить внимание на состоянии своего организма и его нуждах. Нет смысла бояться, поскольку боязнью ничего изменить нельзя ни избавиться от боли, ни даже сколько-нибудь уменьшить ее. А вот решимость, вера в свои силы, адекватное отношение к действительности, которая соткана не только из удовольствий и приятностей, очень поддерживают в трудный период жизни и помогают успешно преодолевать препятствия.
Позитивно влиять на свое психо-эмоциональнoe состояние беременной женщине помогут следующие рекомендации:
чаще думать о том, что роды это процесс естественный; бесчисленные поколения женщин проходили через этот процесс, и бесчисленные поколения еще будут через него проходить;
сравнить уровень современной медицины, стоящей на страже здоровья женщины и ребенка, с уровнем медицины в прошлые века; женщинам прошлых столетий приходилось труднее, однако они со своей задачей, со своим предназначением справились успешно – против этого вряд ли кто-нибудь станет возражать;
воспринимать роды и боль как необходимую (и весьма невысокую) плату за счастье материнства (такое огромное, что его и обозреть нельзя); боль, конечно, будет сильной, но она пройдет и со временем забудется;
мы уже говорили выше, что неведение пугает; нужно побольше узнать о беременности и родах, и тогда все страхи побледнеют; полученные знания не только отодвинут тревоги на задний план, но и подскажут, как правильно вести себя в очень ответственный период беременности и яри родах; женщина, которая ясно представляет все процессы, какие происходят во время родов, которая знает все риски, родит легче, поскольку действия ее будут осознанными; именно осознанность является основой активности, решимости, самостоятельности; необходимые знания можно почерпнуть из специальной литературы, из регулярного общения с врачом, с акушеркой;
посещать занятия в школе будущих родителей;
больше двигаться (совершать продолжительные прогулки, выполнять физические упражнения, выполнять несложную и не требующую значительных физических усилий работу по дому, по хозяйству); активные движения способствуют более интенсивному продвижению крови по сосудам, а значит, препятствуют возникновению застойных явлений; активизируется обмен веществ, улучшается самочувствие, а, следовательно, улучшается и настроение;
делать массаж (самомассаж); каждая процедура массажа благотворно воздействует на обменные процессы в тканях; из тканей активнее выводятся побочные продукты обмена веществ – шлаки; и самочувствие улучшается, в связи с этим, естественно, улучшается настроение; в приподнятом настроении тревоги не тревоги, а страхи не страхи.

http://webcomunit.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь