Отеки конечностей

0
46

Отеки – это не что иное, как скопление жидкости в тканях. Во время беременности отеки могут иметь место не только на лице, но и на руках, на ногах. В начале второго триместра у некоторых женщин отекают запястья и кисти рук, лодыжки и стопы. Обычно в конце дня отеки особенно заметны; за ночь они исчезают. Отеки нижних конечностей выражены сильнее, если женщине приходится долго стоять.
Противостоять отекам и неприятным ощущениям, связанным с ними (ощущение напряжения тканей, онемение, иногда – боль), помогут следующие наши рекомендации:
ограничить употребление жидкостей. Иной раз, когда очень хочется пить, съесть какой-нибудь сочный плод {яблоко, например, персик, апельсин, мандарин и пр.).
существенно ограничить употребление поваренной соли;
стараться вести подвижный образ жизни; совершать прогулки, выполнять физические упражнения;
отказаться от поясов, ремней, от чулок с тугими резинками, плотно стягивающих колготок.
от облегающих джинсов – от всего того, что препятствует нормальному кровообращению и может привести к развитию застоев;
обратить внимание на обувь; лучше всего носить обувь разношенную; если приходится приобретать новую обувь, то на один размер больше обычного; хороша матерчатая обувь, которая пропускает воздух и позволяет ноге дышать;
в течение дня несколько раз отдыхать в положении лежа; жидкость во время такого отдыха перераспределяется по организму;
не забывать во время отдыха почаще менять положение тела;
делать легкий массаж (самомассаж) конечностей; направление движений при массаже – от периферии к центру;
посоветоваться с врачом относительно дополнительного приема витамина В6 (суточная физиологическая потребность в этом витамине при беременности – до 5 мг).

http://webcomunit.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь