Тело содержать в чистоте

По мере роста матки дыхание женщины через легкие затрудняется-становится более поверхностным, поскольку вследствие повысившегося давления со стороны брюшной полости сокращается экскурсия легких. В данных условиях значение так называемого кожного дыхания увеличивается. Пусть организм человека потребляет и не много кислорода через кожу – всего до 4 граммов в сутки – а углекислого газа выделяет в два раза больше (что составляет около 1 % от всего газообмена), но и это важно, и это подспорье для дыхательной системы.
Количество кислорода, потребленного через кожу, увеличивается, если по каким-то причинам расширяются кровеносные сосуды кожи, – например, когда они рефлекторно расширяются вследствие завышения температуры в окружающей среде; к месту будет сказать: это одна из причин, почему человек ощущает такую легкость сразу после бани – у него кожа в это время дышит активнее. В результате специальных исследовании так же установлено, что газообмен через кожу сущест­венно увеличивается, если организм испытывает физическую нагрузку (следует принять во внимание два момента: первый – движение крови по сосудам ускоряется; второй – работающие мышцы разогреваются, и кровеносные сосуды рефлектор­но расширяются).
Но если кожные покровы не отличаются чи­стотой, – если кожа покрыта секретом сальных желез, остатками высохшего пота, пылью, спу­щенными клетками эпидермиса, – газообмен в них, естественно, затруднен. Человек при этом отмечает быструю утомляемость, раздражитель­ность, отсутствие ощущения бодрости и иногда даже головные боли… Вот почему так важно сле­дить за чистотой кожных покровов.
Так как в период беременности женщина при­нуждена дышать и за себя, и за ребенка, она долж­на проявить особую заботу о состоянии своих кожных покровов, чтобы ни се организм, ни орга­низм внутриутробного плода не испытывали де­фицита кислорода и не были отравлены переиз­бытком углекислоты. Общие водные процедуры женщина должна принимать один или два раза в день. В жаркую и пыльную погоду можно и чаще. Самая подходящая для беременной женщины процедура – душ. Часть авторов не возражает и против ванны (до тридцати двух недель беремен­ности), но очень многие авторитетные медики выступают против ванн в период беременности.
Душ является одновременно и очистительной и закаливающей процедурой. С поверхности ко­жи эффективно удаляются пыль, грязь, высох­шие остатки пота, микроорганизмы, спущенные клетки эпидермиса, а также скопившийся секрет сальных желез. Заметим, что кожное сало в не­большом количестве необходимо как естествен­ная смазка кожных покровов; но с секретом саль­ных желез еще выделяется вовне немало побоч­ных продуктов обмена веществ, вредных для ор­ганизма; остается предположить, что организм не воспринимает как благо скопления на коже из­лишков секрета сальных желез. Необходимо принять во внимание и то, что и кожное сало, и сухой остаток пота, и омертвевшие слущенные клетки кожи – все это прекрасная питательная среда для многих микроорганизмов, и болезне­творных тоже, какие присутствуют в окружаю­щем человека воздухе, на предметах, на той же пыли. И эти микроорганизмы не причиняют че­ловеку вреда только до поры, до времени – пока им дает достойный отпор иммунная (защитная) система; однако, стоит только иммунной системе ослабнуть (из-за переохлаждения, например, или погрешностей питания), и патогенные микроор­ганизмы, почуяв слабину, тут же активизируются, и тогда приходит болезнь… Регулярный душ, уст­раняющий с поверхности тела и болезнетворных агентов, и привлекательную для них питатель­ную среду, – прекрасная профилактическая про­цедура.
Душ, являющийся для тканей организма до­вольно эффективным внешним раздражителем, вызывает рефлекторную реакцию мельчайших кровеносных сосудов – капилляров. Под действи­ем прохладного душа просвет капилляров сужает­ся, под струями теплого душа – просвет сосудов расширяется. Это, как мы говорили выше, благо­приятствует газообмену в коже, кроме того, тре­нирует стенки кровеносных сосудов, делает их более эластичными, препятствует развитию за­стойных явлений, способствует удалению из тка­ней шлаков, стимулирует обмен веществ и т. д. Имеет место общее оздоравливающее действие процедуры на организм, и человек ощущает бод­рость, прилив сил.
Принимать душ можно в течение всего пери­ода беременности. Однако важно следить за тем, чтобы вода была прохладная или теплая. Исклю­чаются в период беременности – холодный душ и горячий душ. Критерием для оценки – подходит или не подходит для душа данная температура во­ды, – может служить ощущение приятности про­цедуры; если процедура доставляет удовольствие, то температура воды – в пределах допустимого.
Следить за чистотой наружных половых ор­ганов всегда важно. А в период беременности, когда выделения из влагалища становятся не­сколько более интенсивными, чистота наружных половых органов должна быть предметом особой заботы. В противном случае возникнет раздра­жение слизистой оболочки наружных половых органов, сопровождающееся зудом, к тому же в остатках выделений могут найти себе идеальную среду для жизнедеятельности патогенные микро­организмы.
В период беременности надлежит делать два-три подмывания в день. При этой процедуре сле­дует использовать мыло, но не ароматизирован­ное. Направление движений при подмывании – спереди назад и никак иначе. Перед тем, как при­ступить к подмыванию, нужно со всей тщатель­ностью вымыть руки – во избежание занесения инфекции (к примеру, дрожжеподобных грибков, деятельность которых вызывает развитие до­вольно распространенного заболевания, извест­ного под названием молочницы). Дело в том, что воспалительные заболевания наружных половых органов могут стать причиной выкидыша.
Порой в силу тех или иных обстоятельств у женщины нет возможности регулярно и часто принимать душ. Тогда можно делать обтирания – какой-нибудь тканью, смоченной в прохладной или теплой воде. Подмывания в условиях отсутст­вия достаточного комфорта можно делать с ис­пользованием большой кружки, кувшина, плас­тиковой бутылки и пр.
В связи с тем, что риск внесения во влагалище инфекции во время спринцевания не может быть полностью устранен, процедуру спринцевать без особых на то показаний делать не след) Это важное правило: спринцевания в период беременности делаются исключительно по рекомендации врача и под его ответственность.
Женщине в период беременности не рекомендуется использовать тампоны, поскольку тампонами во влагалище могут проникнуть пат генные микроорганизмы; следует отдавать предпочтение гигиеническим прокладкам; к концу периода беременности, когда белей становится больше, необходимость в прокладках может увеличиться.

http://webcomunit.ru