Правильно подобранная одежда является одним из залогов того, что женщине легче будет перенести беременность (которая есть немалая нагрузка на все органы и системы) и что некоторые недомогания, какими обычно сопровождается беременность, в частности, повышенные раздражительность и утомляемость, головные боли, головокружения, трудности с дыханием и пр., будут выражены не слишком сильно.
Важно, чтобы одежда, которой женщина в период беременности отдаст предпочтение, удовлетворяла следующим требованиям:
одежда должна быть идеально чистой; нижнее белье следует менять ежедневно, а порой и не один раз в день;
одежда должна быть достаточно просторной, чтобы не стеснять движений; рекомендуется носить халаты, сарафаны, комбинезоны; можно также использовать кое-что из одежды супруга – например, рубашки, майки, спортивный костюм;
одежда нигде не должна натирать кожу; участки кожи с поврежденным, стертым эпидермисом – входные ворота для инфекции; кроме того, такие участки кожи саднят и даже болят;
одежда не должна где-то жать, давить на тело; в противном случае нарушается нормальное кровообращение в тканях, развиваются застойные явления со всеми вытекающими последствиями; рекомендуется отдавать предпочтение разношенной одежде (пусть она и не новая и давно вышла из моды; но нельзя не согласиться: период беременности – не самое подходящее время щеголять новомодными вещами);
женщина на период беременности должна отказаться от использования поясов и ремней, поскольку они способствуют развитию застойных явлений в тканях:
швы у одежды должны быть хорошо проглажены, иначе они будут раздражать кожные покровы (которые, напомним, у беременной женщины много нежнее и ранимее, нежели у той же женщины до беременности), вызывать потертости:
одежду следует носить такую, чтобы ее вес равномерно распределялся по плечам; хороша одежда с широкими лямками, бретельками;
ткань, из которой изготовлена одежда, должна отличаться хорошей гигроскопичностью, чтобы впитывать пот. В период беременности потовые железы функционируют много активнее, чем обычно; это объясняется тем, что возрастает значение их и как органа выделения (с потом выбрасывается из организма часть побочных продуктов обмена веществ), и как органа, обеспечивающего один из механизмов терморегуляции (нот испаряется с поверхности тела и охлаждает организм).
одежда должна легко стираться; структура ткани не должна способствовать задержке в ней загрязнений; наиболее подходящей являются натуральные ткани – в частности, хлопчатобумажная ткань;
ткань, из которой сшита одежда, должна легко пропускать воздух; препятствий для очень важного кожного дыхания не должно быть;
ткань, достаточно хорошо пропускающая воздух, не мешает коже осуществлять функцию терморегуляции; у беременной женщины обмен веществ несколько повышен, и тепла у нее в организме вырабатывается больше, чем у женщины небеременной; в одежде, изготовленной из какой-либо синтетической ткани или из ткани с добавлением синтетических волокон, женщина будет страдать от избытка тепла, на поверхности тела будет скапливаться пот, не имея возможности ни испариться, ни впитаться в ткань (как известно, синтетические ткани плохо пропускают воздух и не гигроскопичны), и пот этот будет вызывать раздражение кожи; таким образом наиболее подходит одежда из натуральных тканей; от одежды из синтетических тканей следует отказываться еще и потому, что в синтетике имеет обыкновение накапливаться заряд статического электричества; это, с одной стороны, вызывает неприятные ощущения и раздражает, а, с другой стороны, неблагоприятно воздействует на организм (в котором деятельность нервной системы основана на проведении электрических импульсов);
важно, чтобы одежда соответствовала погоде и сезону; не одеваться слишком тепло – помнить о повышенном обмене веществ и сопряженном с ним повышенном выделении тепла; некоторые опытные женщины, отправляясь на прогулку, надевают несколько достаточно легких одежек и, если чувствуют, что им жарко, одну или две из одежек снимают; в жаркую погоду рекомендуется надевать одежду светлых тонов, хорошо отражающую солнечные лучи и тепло, какое они несут; в холодную погоду, наоборот, одежду нужно надевать темную, поглощающую солнечный свет и его тепло не забывать и о головных уборах; летом хороша шляпка с широкими полями;
покупая в период беременности новую одежду, думать о перспективе: фигура во второй половине беременности быстро меняется (не только в связи с увеличением живота, но и в связи с отложением жира в подкожной клетчатке, в связи с изменениями в сочленениях костей таза и т. д.), и, чтобы купленная новая одежда не оказалась в какой-то момент тесноватой, следует приобретать одежду на один или два размера большую, чем раньше; что-то из одежды, подходящей для периода беременности – сарафаны, свободного покроя платья, – могут уступить старшие подруги или родственницы.