Сохранить зубы в здоровом состоянии важно по нескольким причинам. Во-первых, здоровые крепкие зубы – это один из залогов того, что желудочно-кишечный тракт в течение многих – долгих лет будет пребывать в хорошем функциональном состоянии, и болезнь какого-либо из органов пищеварительной системы не нарушит самочувствия. Если человек не следит за состоянием своих зубов, если какие-то из зубов отсутствуют, пища в полости рта пережевывается недостаточно, пищевая кашица плохо пережевывается со слюной и не в той мере, что необходимо, обрабатывается ферментами слюны; попадая затем в желудок и в кишечник, такая – пища неподготовленная для переваривания в них воспринимается ими как чрезмерная нагрузка; желудок и кишечник, принимая на себя чужую функцию измельчения пищи, быстро изнашиваются, и тогда приходит болезнь. Во- вторых у человека, не проявляющего заботу о состоянии своих зубов, как правило, развивается кариес; кариес – это хронический источник инфекции. Болезнетворные микробы, поселившиеся на поверхности разрушающегося зуба, распространяются по организму: через кровеносные сосуды, питающие зуб, через лимфатические сосуды; вместе с пищевой кашицей они попадают в желудочно-кишечный тракт. Такого обсеменения организма патогенными микробами особенно следует избегать женщине в период беременности. В – третьих, кариес сопровождается болью. В-четвертых, плохие зубы – это просто не эстетично… Плод, развивающийся внутриутробно, постоянно испытывает нужду в тех или иных питательных веществах, которые необходимы для «строительства» и правильного развития его организма, нормального функционирования органов и систем, белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и пр. Все питательные вещества поступают к нему с кровью матери. Но если по каким-то причинам – например, если есть хронические погрешности питания (однообразное питайте, недостаточное питание), – в организм женщине поступают в достаточном количестве нужные вещества, то плод «забирает» эти вещества из материнского организма. Природа беспокоится в первую очередь о благополучии плода – даже в ущерб здоровью матери… Так происходит и с минеральными веществами: если в рационе у матери отсутствуют продукты питания, являющиеся источниками таких минеральных веществ, как кальций, фосфор, фтор, организм матери вынужден выводить минералы из собственных тканей, чтобы только плод не испытывал в данных веществах дефицита. А поскольку названные минеральные вещества вымываются из костной ткани, и в частности из ткани зубов, то начинает страдать именно костная система – развивается остеомаляция (развис костей), разрушаются зубы. Но если женщина питается правильно, и организм ее получает все питательные вещества в полном объеме, то она может не беспокоиться о состоянии своих зубов. Своеобразной гарантией : что в организм матери поступают все необходимые для развития плода вещества, является постоянное следование принципу разнообразного питания: чем продолжительнее список продуктов из каких женщина строит свой пищевой рацион – тем меньше вероятность того, что какое-то из веществ окажется в организме у матери (и у наказ) в дефиците. Ежедневно нужно включать в свой рацион продукты, содержащие соли кальция фосфора. Заметим, что столь необходимые соли кальция организм получает с коровьим молоком творогом, сырами, картофелем, капустой, хлебом, соли фосфора поступают в организм с фасолью и горохом, с некоторыми крупами (гречневая, овсяная), с мясом, морскими видами рыб, коровьим молоком, сырами, творогом, картофелем, белокочанной капустой, с хлебом и т. д. Фтор поступает в организм с питьевой водой. Количество этого элемента, необходимое взрослому человеку на сутки, совсем невелико – примерно 1 миллиграмм. Но если организм не получает этого количества фтора, страдает зубная эмаль, и развивается кариес. В некоторых местностях в питьевой воде бывает недостаточное количество фтора (о содержании фтора в питьевой воде можно спросить у своего доктора); если это так, рекомендуется пользоваться при приготовлении блюд фторированной поваренной солью, которая наряду с йодированной поваренной солью, продается в магазинах; также можно по рекомендации врача использовать особые добавки, которые содержат кальций, фосфор и фтор в необходимой пропорции; врач, кроме того, может посоветовать один из витаминно-минеральных комплексов, содержащих фтор. В некотором роде источником фтора для организма является та зубная паста, какой человек пользуется; в рецептуру большинства зубных паст фтор включается, и при чистке зубов он проникает в эмаль, укрепляет ее. Чтобы поддерживать зубы в здоровом состоянии, следует, помимо правильного питания, обеспечить постоянную нагрузку на них. Если в меню преобладают супы и каши, а также протертые блюда, и зубы не испытывают регулярной и достаточной нагрузки, то в зубах и деснах становятся менее интенсивными кровообращение и лимфообращение, вследствие чего ткани зубов и десен постоянно не получают в полном объеме кислород и питательные вещества. И это имеет негативные последствия – зубы постепенно разрушаются, развиваются различные заболевания десен, связанные с застойными явлениями в них. Ежедневное включение в пищевой рацион таких твердых продуктов, как яблоки, сырая морковь, сырая свекла, огурцы, сухари, некоторые сорта печенья, пряников и т. д., обеспечит необходимую нагрузку на зубы и десны и будет способствовать их укреплению. Можно рекомендовать также в качестве нагрузки использование жевательной резинки; к месту заметим, что жевать ее следует после еды.
Содержать зубы и десны в здоровом состоянии помогает ежедневная чистка зубов. Выполнять эту процедуру нужно дважды в день: утром – после завтрака и вечером – после ужина. А в течение дня всякий раз после приема какой-нибудь пищи полость рта нужно прополаскивать теплой водой (лучше всего – водой температуры тела); такие прополаскивания эффективно удаляют с поверхности зубов остатки пищи и бактерии, деятельность которых способна вызвать кариес. Стоматологи рекомендуют добавлять в воду для полосканий по четыре-пять капель зубного эликсира (тот или иной зубной эликсир можно приобрести в аптеке); готовятся эликсиры на спирту и отличаются антимикробным действием, снимают воспаление. Можно также использовать для полосканий полости рта настои цветков ромашки аптечной, цветков календулы лекарственной, листьев багульника болотного, шалфея лекарственного, мяты неречной, дуба обыкновенного, череды трехраздельной, эвкалипта шарикового и других лекарственных растений, обладающих противовоспалительным действием.
Определенные требования должны предъявляться к зубной щетке. Она не должна быть слишком мягкой, в противном случае не справится с налетом на зубах; не должна быть щетка и чрезмерно жесткой, иначе она каждый раз при чистке зубов будет ранить десны. При покупке щетки следует отдать предпочтение щетке средней жесткости. Хороши современные зубные щетки, рабочая поверхность которых особым образом закруглена, – это позволяет ворсу плотнее прилегать к поверхности зубов.
Имеет значение умение правильно чистить зубы. Так, жевательную поверхность зубов следует очищать круговыми движениями щетки, а при чистке боковых поверхностей движения щетки должны иметь направленность сверху – вниз и снизу-вверх – при такой направленности движений не только эффективно удаляются с поверхности зубов остатки пищи и бактерии, но одновременно и массируются десны. Время, в течение которого чистятся зубы, должно составлять не менее восьми минут. С особой тщательностью следует выполнять процедуру вечером.
К сожалению, использование даже самой лучшей зубной щетки и зубной пасты самой современной формулы не является гарантией того, что налет, содержащий остатки пищи, миллионы вредных бактерий и продукты их жизнедеятельности, будет полностью удален с поверхности зубов. Кто в этом сомневается, может попробовать после очередной чистки зубов провести по их поверхности чистой марлевой салфеткой; не исключено, что на салфетке останется едва заметный желтоватый след, – в таком случае протирать поверхность зубов салфеткой рекомендуется и впредь (лучше – до использования зубной щетки). Можно не сомневаться, что налет с вредоносными бактериями скапливается и в щелочках между зубами, и с помощью только щетки удалить его невозможно. Прекрасный и простейший выход из ситуации – это регулярное использование зубочисток. Лучше пользоваться деревянной зубочисткой, чем пластмассовой; и ни в коем случае не использовать в качестве зубочистки металлические предметы вроде иголок, булавок, гвоздиков, скрепок и пр., поскольку недостаточно тверд для того, чтобы причинить вред зубной эмали. Также для удаления налета из щелочек между зубами можно рекомендовать ниточку. Специальные ниточки с удобным нитедержателем продаются в магазинах. Пользуясь нитью, следует избегать делать резкие (протягивающие нить) движения – дабы не поранить нежную слизистую оболочку, покрывающую десну. Если по каким-то причинам (предположим, в походных условиях) под рукой не оказалось ни зубочистки, ни ниточки, можно по примеру индийских йог воспользоваться для чистки зубов обыкновенной веточкой подходящих размеров: один кончик веточки разжевать, чтобы он напоминал кисточку и чистить зубы.
Хорошую возможность довольно тщательно почистить зубы предоставляет яблоко – лучше какого-нибудь твердого сорта. Яблоко нужно съесть, тщательно разжевывая, – во время пережевывания твердого яблока и происходит очищение зубов. Вместо яблока можно использовать для этой цели твердую грушу, сырую морковь свежий огурец и другие твердые фрукты и овощи. Затем – прополоскать полость рта теплой водой
Рекомендуется чистить зубы перед зеркалом. Время от времени – делать «ревизию» полости рта. При обнаружении кариеса не откладывать посещение стоматолога на потом. Следует знать, что после того, как разрушится эмаль (самая твердая ткань в организме у человека), зуб разрушается довольно быстро, и чем раньше этот процесс будет остановлен, тем больше вероятность того, что зуб будет сохранен.
Иногда невозможно бывает самостоятельно обнаружить кариес. И, чтобы впоследствии не столкнуться с осложнениями, рекомендуется не упускать возможности посетить стоматологический кабинет профилактически. В период беременности хорошо бы делать это один раз в три месяца.
Если вдруг выясняется, что есть необходимость в лечении, женщина должна предупредить врача о беременности, и он выберет из арсенала своих средств те, что не повредят внутриутробному плоду. При необходимости анестезии делается местное обезболивание.