Калий. Значение. Источники

0
54

Калии – это основной внутриклеточный ион.Значение калия обусловлено многочисленными функциями, какие данный макроэлемент выполняет в организме:
участвует в проведении нервных импульсов
Улучшает снабжение мозга кислородом и способствует лучшей его деятельности;
понижает артериальное давление;
без калия невозможно сокращение скелетных мышц
калий положительно влияет на организм при различных аллергических состояниях.
Относительно физиологической суточной потребности калия мнения разных исследователей расходятся. Однако большинство авторов говорят о необходимости поступления в организм среднего взрослого человека примерно 900 мг калия в сутки.
из всех пищевых продуктов наиболее изобилуют калием бананы,томаты,картофель,цитрусовые,курага,яблоки,листовые овощи,семена, источником калия могут служить и листья мяты.

http://webcomunit.ru/

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь