Витамин Р (биофлавоноиды). Значение. Источники


Под названием витамин Р объединены вещества флавоноидной структуры (всего известно около 4000 биофлавоноидов); основные из них -это рутин и кверцетин.Большое значение биофлавоноидов для организма обусловлено следующими моментами:
в сочетании с аскорбиновой кислотой эти вещества уменьшают проницаемость капилляров, уменьшают ломкость их стенок;
биофлавоноиды принимают участие в окислительно-восстановительных процессах;
биофлавоноиды препятствуют окислению в организме аскорбиновой кислоты;
витамин Р отличается антиоксидантными свойствами;
также этот витамин защищает клетку от воздействия канцерогенных веществ.
При дефиците в организме витамина Р нарушается проницаемость капилляров. Клинические проявления гиповитаминоза Р следующие: повышенная утомляемость, общая слабость, мелкие кровоизлияния на коже (преимущественно в тех местах, где одежда давит на тело или где на тело оказывается какое-то механическое воздействие -пусть и незначительное), возникает болезненность в ногах, причем во время ходьбы болезненность увеличивается.
В виде гликозидов биофлавоноиды в большом количестве содержатся в растениях (в тех же, в каких содержится аскорбиновая кислота); много витамина Р в плодах шиповника, в черной смородине, в цитрусовых, винограде, красном перце, в красной рябине, черноплодной рябине, в незрелых грецких орехах, в байховом чае (больше в зеленом, чем в черном).



  1. Heya i’m for the primary time here. I found this board and I find It truly
    helpful & it helped me out a lot. I am hoping to provide something back and aid others such as
    you helped me.

    Look into my site mpc-install.com

  2. Hello, Neat post. There is an issue with your web site in web explorer,
    may check this… IE nonetheless is the market chief and a good element of folks will leave
    out your fantastic writing because of this

    Look at my web-site chengdian.cc

  3. Today, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to see if it can survive a 30 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now destroyed
    and she has 83 views. I know this is completely off topic but I had to share it with someone!

    Also visit my blog post … clubriders.men

  4. Great post. I was checking continuously this weblog and
    I am impressed! Extremely helpful information particularly the ultimate section 🙂
    I maintain such info much. I was looking for
    this certain info for a long time. Thank you and best
    of luck.

    my blog post — kebe.top

  5. Needed to put you the very little word to help say thank you once again for the great
    techniques you have documented in this case. This has been quite strangely open-handed with people like you to make easily precisely
    what numerous people would have marketed for an electronic book to help make some dough on their own, especially
    now that you might well have done it if you decided.
    Those secrets likewise acted to be a good way to recognize that other people have similar eagerness like my own to grasp a great deal more on the topic of this condition. I believe there are some
    more fun opportunities ahead for individuals who
    read carefully your blog post.

    My web page: mybbplugins.com

  6. Magnificent website. Lots of useful information here. I’m sending it to several pals ans additionally sharing in delicious.
    And of course, thanks in your effort!

    My web blog :: 1stanapa.ru

  7. Simply wish to say your article is as amazing.
    The clarity in your post is simply excellent and i can assume you’re
    an expert on this subject. Fine with your permission allow me to grab your RSS feed
    to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and
    please continue the rewarding work.

    Here is my web blog NeoBio Keto Review


Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь