Витамин Р (биофлавоноиды). Значение. Источники

8
360

Под названием витамин Р объединены вещества флавоноидной структуры (всего известно около 4000 биофлавоноидов); основные из них -это рутин и кверцетин.Большое значение биофлавоноидов для организма обусловлено следующими моментами:
в сочетании с аскорбиновой кислотой эти вещества уменьшают проницаемость капилляров, уменьшают ломкость их стенок;
биофлавоноиды принимают участие в окислительно-восстановительных процессах;
биофлавоноиды препятствуют окислению в организме аскорбиновой кислоты;
витамин Р отличается антиоксидантными свойствами;
также этот витамин защищает клетку от воздействия канцерогенных веществ.
При дефиците в организме витамина Р нарушается проницаемость капилляров. Клинические проявления гиповитаминоза Р следующие: повышенная утомляемость, общая слабость, мелкие кровоизлияния на коже (преимущественно в тех местах, где одежда давит на тело или где на тело оказывается какое-то механическое воздействие -пусть и незначительное), возникает болезненность в ногах, причем во время ходьбы болезненность увеличивается.
В виде гликозидов биофлавоноиды в большом количестве содержатся в растениях (в тех же, в каких содержится аскорбиновая кислота); много витамина Р в плодах шиповника, в черной смородине, в цитрусовых, винограде, красном перце, в красной рябине, черноплодной рябине, в незрелых грецких орехах, в байховом чае (больше в зеленом, чем в черном).

http://webcomunit.ru/

8 КОММЕНТАРИИ

  1. Heya i’m for the primary time here. I found this board and I find It truly
    helpful & it helped me out a lot. I am hoping to provide something back and aid others such as
    you helped me.

    Look into my site mpc-install.com

  2. Hello, Neat post. There is an issue with your web site in web explorer,
    may check this… IE nonetheless is the market chief and a good element of folks will leave
    out your fantastic writing because of this
    problem.

    Look at my web-site chengdian.cc

  3. Today, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to see if it can survive a 30 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now destroyed
    and she has 83 views. I know this is completely off topic but I had to share it with someone!

    Also visit my blog post … clubriders.men

  4. Great post. I was checking continuously this weblog and
    I am impressed! Extremely helpful information particularly the ultimate section 🙂
    I maintain such info much. I was looking for
    this certain info for a long time. Thank you and best
    of luck.

    my blog post — kebe.top

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь