Главная » Мы ждем ребенка » Здоровье нашей мамы » Значение физических упражнений

Значение физических упражнений

Разместил: Александр Ковалёв | 18/09/2010 | Комментариев: 0 | Просмотров: 2037
 
 0/10  (голосов: 0)

Влияние регулярно выполняемых физичес­ких упражнений на организм велико. Складыва­ется это влияние из следующих моментов:
физические упражнения в значительной мере улучшают кровообращение и лимфообра­щение в организме. Это значит, что возможные застойные явления (а при беременности они – не редкость) уменьшаются или вообще сходят, на нет; это значит также, что становится более ин­тенсивным обмен веществ, побочные продукты метаболизма быстрее выводятся из тканей, орга­ны и ткани полнее насыщаются кислородом и скорее избавляются от углекислого газа;
дыхание при выполнении физических упражнений становится чаще и глубже; в результа­те дыхание очищается (из легочных альвеол и бронхов удаляется слизь, в которой в большом количестве присутствуют микроорганизмы и пыль); вследствие этого дыхание становится ка­чественнее, снижается вероятность заболеваний бронхо-легочной системы;
регулярно выполняемые физические уп­ражнения действуют на организм закаливающе;
физические упражнения благоприятно воз­действуют на состояние позвоночника; мы знаем, что в период беременности позвоночник испыты­вает весьма существенную дополнительную на­грузку (увеличивается вес тела, изменяется век­тор тяжести), а также имеет место недостаток движения в позвоночнике; благодаря физическим упражнениям устраняются условия, из-за кото­рых развивается застой в позвоночнике; вместе с застоем исчезают такие субъективные ощуще­ния, как быстрая утомляемость, усталость в спи­не, боли в спине, зачастую – и головные боли;
физические упражнения способствуют вы­ведению из мышечной ткани молочной кислоты, приводят мышечную систему в хороший тонус; при выполнении физических упражнений мыш­цы «учатся» расслабляться; и тонус мышц, и уме­ние их приходить в состояние расслабления ока­жут впоследствии на течение родов свое положи­тельное влияние;
регулярно выполняемые физические уп­ражнения помогают предупредить излишнее прибавление в весе. Организм человека, регулярного выполняющего физические упражнения, пребывает в хорошем функциональном состоянии. Благодаря физическим упражнениям достигается оздоровляющий эффект. После выполнения комплекса упражнений настроение у человека являются оптимизм и уверенный взгляд на будущее, человек ощущает прилив бодрости и сил, отмечает хорошее самочувствие.

http://webcomunit.ru/

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо войти на сайт под своим именем.
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Мы рады, что Вы посетили наш портал, который посвящен одному из самых важных аспектов жизни, а именно семье и всему, что с ней связано. Это такие вопросы,как семейные отношения, быт, развитие детей, отдых, увлечения, образование, а также карьерный рост. На нашем портале Вы можете не только пополнить свой багаж знаний, но и приобрести практические навыки по многим направлениям.