Диета для деловых

Разместил: Александр Ковалёв | 25/04/2011 | Комментариев: 0 | Просмотров: 2114
 
 0/10  (голосов: 0)
Диета для деловыхДиета для деловыхЭта диета для тех, у кого катастрофически не хватает времени на правильное питание, но сбросить 4-5 кг очень хочется.

С УТРА: большой стакан воды.

НА ЗАВТРАК: яйцо или омлет (чередуйте с чашкой обезжиренного молока или кефира с мюсли или овсяными хлопьями), 30 г сыра или брынзы 1ли 50 г ветчины, 2 тоста, кофе или чай без сахаhа, апельсин или яблоко.

НА ОБЕД: если обедаете дома 100-150 г курятины или рыбы, салат из овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла, кефиром или натуральным йогуртом, кусочек черного хлеба, любые, но не слишком сладкие и не слишком кислые фрукты; если перекусываете на работе - сэндвич из двух тонких ломтиков хлеба, нескольких листочков салата, 80 г курятины или ветчины, сладкого перца и двух чайных ложек майонеза, приготовленного дома заранее, яблоко или 5-6 орехов.

НА ПОЛДНИК: чай, предпочтительнее зеленый или травяной, сок, лучше с мякотью.

НА УЖИН: овощной салат, приправленный вместо соли лимонным соком (чередуйте с вегетарианским супом), 2 яйца (чередуйте со 100 г курятины), кусочек хлеба с отрубями или из муки грубого помола, стакан кефира или фруктового молока.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо войти на сайт под своим именем.
Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *

Мы рады, что Вы посетили наш портал, который посвящен одному из самых важных аспектов жизни, а именно семье и всему, что с ней связано. Это такие вопросы,как семейные отношения, быт, развитие детей, отдых, увлечения, образование, а также карьерный рост. На нашем портале Вы можете не только пополнить свой багаж знаний, но и приобрести практические навыки по многим направлениям.