Вкусовые капризы беременной

Кому не знакомы причуды беременной женщины, которая в разгар зимы вдруг страстно, до слез, хочет клубники? И чей муж не носился бы судорожно по магазинам в поисках вожделенного деликатеса для своей жены в положении? Что же такого делает беременность, что любительницу непрожаренных бифштексов превращает в убежденную вегетарианку, а ярую заступницу кофе заставляет с отвращением отворачиваться от дымящейся чашки?
Читать далее...
25/10/2010 | Просмотров: 1463 | Комментариев: 0
Разделитель

Нормы физиологической потребности женщин в пищевых веществах в 2 и 3 триместе беременности

Рекомендуемые нормы физиологической потребности женщин в основных пищевых веществах и энергии во втором и третьем триместре беременности*
Читать далее...
21/10/2010 | Просмотров: 3415 | Комментариев: 0
Разделитель

Рацион для будущих мам

Во время беременности изменяется не только тело женщины, но и ее привычки – в том числе привычки в еде: какая-то еда кажется изумительно вкусной, а какая-то – абсолютно непереносимой. Некоторые продукты, на которые женщину прямо-таки тянет во время беременности, раньше никогда не казались вкусными.
Читать далее...
21/10/2010 | Просмотров: 1330 | Комментариев: 0
Разделитель

Ежедневное меню кормящей мамы

Материнское молоко - главный продукт в ежедневном рационе малыша. Материнское молоко легко усваивается новорожденным. Количество молока, необходимое для ежедневного кормления, прямо зависит от пищи, принимаемой самой кормилицей. Употребление фруктов, овощей, рыбы, молочных продуктов способствует образованию тех материалов, которые укрепляют иммунитет малыша. Кормление грудью требует энергетических затрат, которые следует восполнять белками, жирами, углеводами.

За сутки малыш высасывает 800-1000 мл молока. Восполнить необходимые ресурсы для организма помогут такие продукты: мясо 250гр, сыр 50гр, творог 200гр, овощи 600гр, фрукты 400гр, арахис жаренный, а также ежедневное употребление молока.
Читать далее...
13/10/2010 | Просмотров: 2372 | Комментариев: 0
Разделитель

10 продуктов для будущей мамы

С того момента, как вы решили стать мамой, начните заботиться о своем питании. Некоторые продукты обязательно должны присутствовать на вашем столе.

Чтобы определить соотношение полезных продуктов в вашем суточном рационе, представьте, что вы мысленно делите тарелку на три сектора: в первом будут овощи, зелень и фрукты, во втором – белковые продукты (мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты и сыры), а в третьем – крупы, цельнозерновой хлеб и орехи.
Читать далее...
30/09/2010 | Просмотров: 1347 | Комментариев: 0
Разделитель

Питание во время беременности

Будущую мамочку часто волнует вопрос питания, ведь сейчас ей необходимо питаться не только для себя, но и для ребенка. Одни начинают «есть за двоих», другие, наоборот, боясь набрать лишний вес, ограничивают себя в еде. Как же найти золотую середину, сохранив при этом бодрость и хорошее настроение?
Читать далее...
30/09/2010 | Просмотров: 887 | Комментариев: 0
Разделитель

Питание в особых случаях

В моей практике будущих мам часто волнуют следующие вопросы: как питаться при токсикозе, запорах, низком гемоглобине и отеках.

На мои взгляд, если привычный режим питания до беременности обеспечивал вам отличное здоровье, нет никаких причин его менять, ведь резкие перемены могут в большей степени навредить, нежели помочь. Здесь стоит задуматься о качестве продуктов, об их ценности для нашего организма и для малыша, который через околоплодные воды получает от мамы все необходимые вещества. Желательно употреблять в пищу только свежие продукты и избегать полуфабрикатов, консервов. Лучше съесть сухофрукты вместо пирожных, отварное мясо, птицу, рыбу с зеленью вместо фастфуда, готовить на пару с минимальным количеством специй вместо жареной и острой пищи. А теперь поговорим о питании в некоторых конкретных случаях.
Читать далее...
29/09/2010 | Просмотров: 814 | Комментариев: 0
Разделитель

Рассчитайте свой вес при беременности

Прибавка в весе во время беременности не должна быть очень большой, ведь излишки веса могут повредить здоровью женщины и ребенка. Однако и недостаточный набор веса при беременности также чреват проблемами. Чтобы избежать ненужных волнений, нужно уметь все правильно рассчитать.
Читать далее...
23/09/2010 | Просмотров: 3825 | Комментариев: 0
Разделитель

На заметку тем, кто придерживается вегетарианской диеты

В последние десятилетия, когда в силу разных причин (гиподинамия, погрешности питания и т. д.) увеличивается число людей, страдающих ожирением, сахарным диабетом, атеросклерозом и дру­гими заболеваниями, вегетарианство – употреб­ление в пищу только продуктов растительного происхождения – обретает все больше привер­женцев. Все вегетарианцы могут быть условно разделены на две группы: одни придерживаются принципов вегетарианства со всей строгостью, другие позволяют себе время от времени отступ­ления от этих принципов.
Читать далее...
18/09/2010 | Просмотров: 944 | Комментариев: 0
Разделитель

Питьевая вода

Качество питьевой воды всегда имеет боль­шое значение. Нечего и говорить, сколь важно это качество для организма женщины в период беременности. Между тем вода из источников, которыми мы пользуемся (водопровод, колодец и др.), хотя и удовлетворяет санитарным требова­ниям, зачастую не является идеальной.
Чтобы использовать для питья и приготовле­ния блюд только качественную воду или воду максимально приближенную к таковой, нужно:
Читать далее...
18/09/2010 | Просмотров: 997 | Комментариев: 0
Разделитель

Назад 1 2 Вперед
Мы рады, что Вы посетили наш портал, который посвящен одному из самых важных аспектов жизни, а именно семье и всему, что с ней связано. Это такие вопросы,как семейные отношения, быт, развитие детей, отдых, увлечения, образование, а также карьерный рост. На нашем портале Вы можете не только пополнить свой багаж знаний, но и приобрести практические навыки по многим направлениям.