Рекомендуемые нормы физиологической потребности женщин в основных пищевых веществах и энергии во втором и третьем триместре беременности*
|
Пищевые вещества и энергетическая ценность рациона |
Базовая потребность женщины 18-29 лет |
Дополнительная потребность при беременности |
Всего при беременности |
|
Энергия, ккал |
2200 |
350 |
2550 |
|
Белок, г |
66 |
30 |
96 |
|
В т.ч. животного происхождения, г |
36 |
20 |
56 |
|
Жиры, г |
73 |
12 |
85 |
|
Углеводы, г |
318 |
30 |
348 |
|
Кальция, мг |
800 |
300 |
1100 |
|
Фосфор, мг |
1200 |
450 |
1650 |
|
Магний, мг |
400 |
50 |
450 |
|
Железо, мг |
18 |
20 |
38 |
|
Цинк, мг |
15 |
5 |
20 |
|
Йод, мг |
0,15 |
0,03 |
0,18 |
|
Витамин С,мг |
70 |
20 |
90 |
|
А, мкг ретинол, экв |
800 |
200 |
1000 |
|
Е, мг |
8 |
2 |
10 |
|
D, мкг |
2,5 |
10 |
12,5 |
|
B1,мг |
1,1 |
0,4 |
1,5 |
|
B2, мг |
1,3 |
0,3 |
1,6 |
|
B6, мг |
1,8 |
0,3 |
2,1 |
|
PP, мг ниац. экв |
14 |
2 |
16 |
|
Фолат, мкг |
200 |
200 |
400 |
|
B12, мкг |
3 |
1 |
4 |
* Методические рекомендации «Современные подходы к организации рационального питания беременных женщин и кормящих матерей». Москва, 2002
